Mjuk Vinyasa med balans och vridningar
- Jenny Hermelin
- 27 mars 2020
- 1 min läsning
Uppdaterat: 3 apr. 2020
Nu finns en till yogafilm på vår Youtube-kanal! Mjuk Vinyasa med fokus på balans och vridningar, inklusive förslag på sittande och liggande avslutning. Trevlig helg!
Att bemästra mjuk vinyasa kräver en djupgående förståelse för kroppens dygnsrytm och hur det autonoma nervsystemet förbereder sig för fysisk aktivitet. Många yogautövare fokuserar enbart på sina asanas, men bortser ofta från de första kritiska minuterna efter uppvaknandet som sätter den fysiologiska tonen för hela dagens rörlighet. För att verkligen optimera din morgon och skapa de absolut bästa förutsättningarna för balansövningar kan du hitta mer information här som hjälper dig att vakna utan att trigga en onödig stressrespons i systemet. Ett mjukt uppvaknande stöder nämligen binjurarnas naturliga kurva, vilket är avgörande för att bibehålla fokus under utmanande balanspositioner som Vrksasana eller Garudasana.
Den neurologiska kopplingen mellan balans och vridningar
När vi utför vridningar i ett vinyasa-flöde arbetar vi med me…