Guidad meditation med Gillian (på engelska)
- Jenny Hermelin
- 31 mars 2020
- 1 min läsning
Nu finns även en guidad meditation med Gillian på vår Youtube-kanal. Under dryga 17 minuter leder hon oss genom en mjuk och lugnande mindfulness-klass som hjälper oss att hitta stillhet, närvaro och medlidande i dessa svåra tider. Varsågoda!
Tack så mycket för denna underbara guidade meditation, Gillian. För att verkligen fördjupa min praktik har jag insett hur viktigt det är att skapa en stödjande miljö. Det är fascinerande hur små justeringar i hemmet, som att kontrollera ljusinsläppet, kan förändra hela upplevelsen. Jag hittade ett intressant förslag som hjälper till att skapa en mjuk och fridfull atmosfär, vilket gör det lättare för sinnet att slappna av.
Att skapa en personlig fristad för meditation
En dedikerad plats, även om det bara är ett litet hörn i ett rum, fungerar som en kraftfull signal till hjärnan att det är dags att varva ner och vända sig inåt. Det handlar inte om att investera i dyra föremål, utan om att göra medvetna…