För en stund sen filmade jag en ny sekvens på engelska till vår YouTube-kanal. Det är samma förkortade och förenklade version av Ashtanga MPS som jag gjorde på svenska för någon vecka sedan, där jag har tagit bort alla vinyasor i de sittande och liggande serierna och satt ihop en del rörelser i sekvenser för att minska behovet av att justera fötterna. Om ni vill göra sekvensen mer komplett kan ni lägga till fler solhälsning A och B i början, och glöm inte savasana på slutet!
Hoppas ni kommer tycka om den, tipsa gärna om ni har vänner och bekanta som önskar yogaklasser på engelska :-)
