klasser

Yoga för stela män

Precis som det låter är det här en klass för män som är stela men vill bli mer rörliga. Med utvalda övningar arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och ökad medvetenhet om muskler och leder - och inte minst mental styrka. Övningarna är enkla men utmanar på rätt nivå. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna! Klassen hålls utomhus på Backvägen 10A i Stocksund med max 7 deltagare och ställs in om vädret blir alltför dåligt. Ta med egen matta och kläder efter väder.

Morning Yoga in English

An Ashtanga or Vinyasa class taught in English. We choose between a free Vinyasa flow or the standardized Ashtanga flow depending on what the participants need and want. In both Ashtanga and Vinyasa we synchronize movement and breath and flow into and out of the poses, making it both a strong and a meditative practice. For all levels, we adapt to the needs of the participants. The class is taught outdoors on Backvägen 10A in Stocksund with max 7 participants and will be canceled if the weather gets too rough. Bring your own mat and dress according to the weather conditions.

Mjuk Vinyasa

Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu.  Klassen hålls utomhus på Backvägen 10A i Stocksund med max 7 deltagare och ställs in om vädret blir alltför dåligt. Ta med egen matta och kläder efter väder.

Yin Yoga

Yin är en lugn och rofylld klass, där vi stannar länge och slappnar av i utvalda positioner och därmed får chansen att både varva ner mentalt och sträcka ut på djupet i både muskler och bindväv. Alla positioner utförs sittande eller liggande. Inga förkunskaper krävs. Klassen hålls online via Zoom. Förbered gärna så du har en lugn plats att vara på, en matta, en filt och några kuddar.